Домашняя тренировка ягодиц! сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке, чтобы вы …
Сообщение: Домашняя тренировка ягодиц 🍑! сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке, чтобы вы, ребята, могли попробовать это! 🥰 (ссылка на мой план тренировок в биографии @belasfitguide!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Эта тренировка для ягодичных мышц великолепна, если у вас нет доступа в тренажерный зал, если вы в отпуске или если вы просто слишком заняты, чтобы успеть потренироваться в тренажерном зале! Упражнения с большим числом повторений и небольшим весом могут стать отличным дополнением к вашей программе тренировок. Они по-прежнему очень эффективны, но если у вас есть доступ в тренажерный зал, я настоятельно рекомендую поднимать тяжелые веса, так как это даст вам абсолютный прогресс! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 1. Пульсирующие выпады 4×20 (на каждую ногу) 🌸 2. Отдачи RB 5×20 (на каждую ногу) 🌸 3. RB Боковые подъемы 3×20 (на каждую ногу) 🌸 4 Прыжки приседания 3×15 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Следите за моей второй страницей @belasfitguide, чтобы получить больше информации о фитнесе 🥰 планы тренировок на: www.belafernandez.com Я использую эспандерную ленту от @gracefituk; привет очень рекомендую их 🔥 носить @alphalete lete
Автор: Isabela Fernandez
Теги: #belafernandez
Bellissima
Looking great! Keep up the good work 🙌💪🏼
@ivantify
💕
@china7510 mira…
I Like It
Your 🔥🔥🔥🔥
Can you do a video of how you take care of your hair ? 😘
Nice workout! 👌
Olá boa mais
@gabriella_cardos1
What song is this😄
@moritalaif
Vou fazer @wendel_sou
@brittany_covert11
@arrahyeah BFF! Let’s try this! 😍🤗
Me gustaría ser un toro, para ensartar ese ORTO
@nassira.nassii
@davidfloresvaz
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Gotta try this
@gjannuzzi
🔥🔥🔥