Опять же с моим ужасным балансом я ТАК часто падаю и в реальной жизни, это так …
Сообщение: Опять же, с моим ужасным балансом😂😭 Я ТАК часто падаю в реальной жизни, это так неловко, ха-ха (ft @womensbest перед тренировкой, чтобы заставить меня идти)! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это тренировка только с гантелями для ягодиц и ног, которую вы можете выполнять, если вы новичок или если тренажерный зал переполнен и тренажеры заняты! Я знаю, что делаю так много тренировок на нижнюю часть тела, но, честно говоря, это моя любимая тренировка, и то, что мне нравится больше всего! У меня скоро выйдет несколько видео о верхней части тела. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 Прыжки с приседаниями 3×20 — полюбите их как разминку, они действительно заставляют ваше сердце биться чаще, а мышцы двигаются хе-хе 🌸 Становая тяга сумо 4×15 наверх) 🌸 Сделайте выпад в приседаниях 3х10 (одно повторение — это выпад на каждую ногу и два приседа) 🌸 Становая тяга на одной ноге 3х12 (на каждую ногу) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дайте мне знать, что части тела / тип тренировок, которые вы хотели бы видеть дальше 💕. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @belasfitguide Фитнес-планы 👇🏼. www.belafernandez.com
Автор: Isabela Fernandez
Теги: #belafernandez
Yeeeesss babe😍🍑
@lifestylewithlee_
👌🏽👌🏽
Hi i really need your help can i pm you?
@eduardopozzo ????
👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍😊
@__derya__011 trainierst du auch immer so 😂😂😂
💙💙💙💙💙💙
You’re cute so its ok for you to be clumsy lol nice vid though💪🏽
@lcanci
Such a beautiful giggle you have.
That’s right just have fun while the workout 🙏🏼🤩
It’s ok, if I was your bf I’d catch you every time ☺️☺️☺️. He is one lucky guy
@hannah__allain
If u didn’t fall u will never be great as now
@joanna_bae_li
Haha maybe the abs but then definitely back to these a few more times for obvious reasons Haha you rock awesome
Fall in love with me don’t fall
Nice mess up
@royromiroxy_
@emilyjerdon
@maingarza @jaime_villalobosg gelatina ❤️
I’m so glad you show the fall in the first bit, I get at myself quite a lot for having zero balance, especially when people post how perfect they do it, just shows what happens behind the camera too. Only just found your ig, and I love it!! Defo going to save for the future, thankyou!! ☺️🥰
:)