Alina Cherepanova
Настало время уличных тренировокКак и обещала, круговая тренировка с использованием …
Сообщение: Настало время уличных тренировок🎉Как и обещала, круговая тренировка 🔥 с использованием скамьи! Попробуй, сохраняй✅ Выполняем 3-4 круга 1. Выпады (по 15 на каждую ногу) 2. Зашагивания на скамью (по 20 на каждую ногу) 3. Отжимания + подъем из планки на прямых руках (15-20 отжиманий) 4. Динамичная планка на прямых руках: ноги вместе, прыжком ноги врозь + подтягивание коленей (выполнять в течении 1 мин) 5. Обратные отжимания + сгибание ног (15-20 отжиманий) 6. Складка (выполнять в протяжку 1 мин) И не забываем про растяжку 😅😊 Кстати, совсем скоро я запущу групповой уличный урок на набережной города! Разумеется, утренний🌞 ждите подробности)
Автор: Alina Cherepanova
Теги: #alichkalina
гарна
Алин норм пойдет) ну давай по длительней ролик)
👍👍👍
Very good ❤️ ❤️ ❤️
Just beauty🌞 beautiful day for you 🌹🌹🌹🌹💋💋
❤️❤️❤️❤️
Beauty will save the world❤️
👍👍👍🔥
красавушка!
Охуеть
👅🌹🍩
Женюсь
👋🏻
Вы очень красивая, спортивная девушка)) 😉👍
👍👍👍
Very nice
Красиво 🔥
Ваххх
Делаете ли Вы присед со штангой. Если да, то с каким весом?
Да, умничка😍❤️🔥
👍👍👍👍👍👍👁🌹👁👍👍👍👍👍👍☀️🌸
🔥💪
💖🌸😘👍🤗🤗🤗🐅
🌹