Варианты мастера лестницы сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке! . ⠀⠀ …
Сообщение: Варианты мастеров лестницы🐒 сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке! @belasfitguide 💓. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я люблю делать это в качестве разминки перед тяжелым днем для ног! Разогревает мышцы и готовит их к тяжелым весам 🤓 Я бы рекомендовал в целом сделать около 10-15 минут, прежде чем приступить к тренировке! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 1. Мини-бег трусцой — это действительно заставляет вашу кровь бежать (но будьте осторожны, чтобы не упасть) 🌸 2. Два шага (в основном просто пропустите каждый шаг time) — это действительно разогреет ваши ягодицы! 🌸 3. Боковые подножки — хороши для того, чтобы задействовать вашу боковую попку! 🌸 4. Обычный мастер по лестнице ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @belasfitguide www.belafernandez.com Для планов тренировок ✨
Автор: Isabela Fernandez
Теги: #belafernandez
Work it gf
🚨🚨🚨 check out our page!! We have women’s leggings and men’s shirts! 🚨🚨🚨
Why tf do you keep making your pants give you a wedge. You try to fucking hard
@dady_girl1 💕
@simsjoe9
You are absolute ep
💪👍
Never do cardio before your weight training unless you wanna feel dead your entire session. It saps all the glycogen out of your system and you wont have any fuel for lifting.
Omg @rachys91 imagine running 😬
Name of the music? Alguien por ahi
Name of the music?
@shawnazaken
@maura_2028
Imi voi face timp sa vin prin Liverpor si la echipa mea preferata sa facem sport si eu la fel fac in Romania am abonament la o sala de genul acesta bafta💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘
You have so sexy body. It’s good
😂😂😂😂😂😂
@__danielle_nicole
FLORES STEP FOR HERE
@belafernandez what setting do you put the stairmaster at for each exercise (for someone who isn’t new to the gym but is new to building a booty)? :)
Where are these leggings from?
Thanks for the inspiration I have only been walking up very slowly. 💙
Where are these leggings from????
Amazing ass 😉
Bela knows what frame to make the thumbnail 😏😂