Одна вещь, о которой многие люди легко забывают, пытаясь нарастить мышцы, — это прогр …
Сообщение: Одна вещь, о которой многие люди легко забывают, пытаясь нарастить мышцы, — это прогрессирующая перегрузка! На мой взгляд, это одна из самых важных составляющих любого мышечного прогресса. Если вы не совсем уверены, что это такое, позвольте мне немного разобрать (ft @womensbest pre-workout на рис. Хе-хе) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРОГРЕССИВНАЯ ПЕРЕГРУЗКА: Это в основном означает, что со временем вы постепенно увеличиваете объем, интенсивность и / или частоту! Например, постепенно увеличивая вес на каждой тренировке или добавляя несколько дополнительных подходов к упражнениям с течением времени! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это позволяет вашим мышцам никогда полностью не адаптироваться к тренировкам (чего вы не хотите). Когда вы привыкнете, у вас будет плато в росте мышц! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чрезвычайно важно учитывать прогрессирующую перегрузку, если вы хотите добиться реального прогресса. Если вы всегда выполняете одни и те же объем и вес на тренировках, скорее всего, вы не добьетесь лучших результатов! 💞🙏🏼
Автор: Isabela Fernandez
Теги: #belafernandez
💙
✅️🏆
💯🔥🔥🔥
How tall are you?
fat ass,,fat pussy👍😍👙👙👙👙
wow
🔥🔥🔥
My dream😘
💍type
20👌
😏
sexy as heck
Bellisima mujer 😍
Did you just throw your left leg out WTF 💵💳💎
😍😍😍😍😍
😍😍
😘
🤤🤤🤤😱😱
Beautiful outfit
🔥🔥🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍😍
❤😍
Cool ❤️cool ❤️cool ❤️
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍
Super sexy and beautiful