GLUTE WARM UP! Не могу не подчеркнуть, насколько это важно. Отметьте друга и отложите на опоздание …
Сообщение: GLUTE WARM UP🔥! Не могу не подчеркнуть, насколько это важно 😭🙌🏻. Отметьте друга и отложите на потом! (Btww ~ @womensbest распродажа все еще продолжается!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У меня были серьезные травмы в прошлом из-за просто забываю согреться. Это так важно, особенно когда ты поднимаешь довольно тяжелые веса! Это занимает всего 10-20 минут, и это имеет огромное значение в производительности и предотвращении травм 😫. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 Когда вы забываете, как включить ведущую лестницу 😂😂😂😂 От 5 до 15 минут в зависимости от интенсивности (вы можете это сделать и на беговой дорожке / велосипеде) 🌸 Прокатка пеной (настоятельно рекомендую поискать более подробно на YouTube!) 🌸 Dynamic Stretches, их очень много вариантов в зависимости от того, что вы пытаетесь. Это всего два, которые я делаю больше всего! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дайте мне знать, как вы это находите, ребята, буквально любите, когда вы даете мне обратную связь и отмечаете меня в сообщениях о спортзале 🙌🏻💛.
Автор: Isabela Fernandez
Теги: #belafernandez
I love bela you are the best 💖💖
🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕
Bella’s world💓💓
Totally agree with your last story! Got me mad af after watching their video and seeing the comments .. people are fcked up and horrid! Dm’ed you there cause totally agree 🤯🤬
🤩
Baby👏
@belafernandez whats you height?
Stunning
Do best 💪🏾💪🏾
Song?
💚💚💚 check out @emonifit
🍑😓😓😓😓😓😓😓😓😓
👍😊😊🔥🔥🔥❤❤
אפשר להסתכל שעות @adigaobi @barazoulay
Preciosa😍
💞💞
@livia_facirolli ela me fez comprar essa legging 😞😂 só quero ver se vai ficar assim em mim também hahahaha
😊
Estas bien buena 😅
😍😍😍😍
@steviemarie90
@jah_sing
Very nice