ABS — отметьте друга и сохраните видео на потом! (Ft. — у них сейчас …
Сообщение: ABS😏🔥 — отметьте друга и сохраните видео на потом! (Ft. @Womensbest — в настоящее время у них есть предложение в @bootsuk, ребята, любая покупка на сумму более 10 фунтов стерлингов получает бесплатное полотенце для спортзала 🙊) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это то, что я сделал для своего пресс на моей последней тренировке в спортзале😋. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 Скручивания 2×30 (15 с каждой стороны) 🌸 Индивидуальные скручивания ног 2×30 (по 15) 🌸 Скручивания ног 2×20 🌸 Альпинисты 2×30 (я знаю, что подтягиваю ногу выше, чем ты технически должен, но для меня это работает намного лучше, и я больше чувствую это в нижней части живота ☺️) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Удостоверьтесь, что вы действительно сосредотачиваетесь на прессе, когда делаете это, разум-мускул подключение есть все !! Любые вопросы, пожалуйста, прокомментируйте ниже 💕. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @belasfitguide ✨
Автор: Isabela Fernandez
Теги: #belafernandez
